Achtsamkeit in der Natur
„Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur und auf nichts ist die Natur mehr angewiesen als auf die Achtsamkeit der Menschen. “
Achtsames In-der-Natur-Sein
Achtsamkeit ist die Kunst, in der Gegenwart und in wachem Kontakt mit der Umgebung und mit sich selbst zu sein, ohne weitere Absichten zu verfolgen.
Die Haltung erlaubt uns, die Natur in Ruhe zu betrachten und der Wirkung, die sie auf uns hat, nachzuspüren. Offen sein für neue Erfahrungen, ohne Anstrengung.
Viele Menschen sind gerne in der Natur und geniessen ihre Wirkung. Oftmals sind sie dabei nicht im Kontakt mit ihr. Die Natur ist oft nur eine Kulisse für viele andere Aktivitäten wie Gespräche, Picknick, Sport usw.
Eine wichtige Vorgabe der Achtsamkeitspraxis ist: Beschäftige dich nur mit der Natur und mit dem, was sie bei dir auslöst.
Es ist eine Möglichkeit, sich selbst und die Welt bewusster zu erleben und dadurch tiefer zu fühlen, zu entspannen und weiterzuentwickeln.
Erfahre die Kraft der Natur
In unserem Alltag agieren und reagieren wir unentwegt, sei es aus Notwendigkeit oder aus Gewohnheit. Wir nehmen uns nicht die Zeit, die Ereignisse erst einmal auf uns wirken zu lassen, um dann zu entscheiden, ob wir auf eine Anforderung reagieren wollen oder nicht. In der Achtsamkeitspraxis lernen wir uns wieder klarsichtig wahrzunehmen und uns auch die Zeit zu nehmen.
Wenn du interessiert bist begleite ich, Anna, dich gerne für einen Achtsamkeitstag. Gemeinsam verbinden wir uns bewusst mit der Natur, spüren die eigenen Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen und Bedürfnisse. Wir atmen mit den Bäumen, entspannen uns, schöpfen Kraft und richten die Aufmerksamkeit auf alles, was unsere Sinne bewegt. Die Achtsamkeitsübungen im Freien erlauben dir wieder in Kontakt mit der Natur zu kommen, einen Gang zurück zu schalten und letztlich bei dir selbst anzukommen. Die schöne Berglandschaft trägt zusätzlich dazu bei, Klarheit zu finden.
Sei es zur Stressreduktion, Burn-Out-Prophylaxe oder einfach für ein Gewahrsein. Ich, Anna, lade dich ein, Achtsamkeit als Schlüssel zu einem bewussteren Leben in deinen Alltag zu integrieren.
Werde zu einem freundlichen Beobachter deines Wahrnehmens.
Dieses Angebot kann als einzelnes Tagesprogramm oder im Rahmen einer Auszeit bei uns gebucht werden.
zZt. nur für Einzelpersonen
Tagessatz Fr. 240.-
einzelne Stunden nach Absprache
„Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“